"Si logra habituarse a escribir sus sueños, el panorama completo de su vida se abrirá lenta y progresivamente, de la misma forma como se abren los pétalos de una flor "
The Book of ECK Paraboles, vol. 3, Harold Klemp
La importancia de recordar sus sueños.
Para aprovechar sus sueños, es en principio necesario acordarse de ellos.
Como lo enseñaron los doctores Richard Corriere y Joseph Hart :
"acordarse de sus sueños, es acordarse de sí mismo". En este sentido, la persona que no se acuerda de sus sueños se parece a una pareja en la que los cónyuges, a pesar de vivir en la misma casa, no se ven nunca, no se hablan nunca.
Uno de los cónyuges sería como una "ave nocturna" que se escapa en la noche para ir a la fiesta, ver filmes, bailar, etc. Y entraría en la mañana parair a dormir.
Este cónyuge es su parte subconsciente, pero también su yo más profundo, suparte fantástica, creativa y lúdica, la verdadera fuente de su vitalidad.
El otro cónyuge sería un "animal de trabajo" horriblemente "seria" y"lógica" que se levanta temprano en la mañana y que trabajaría hasta tarde en la noche. Volvería completamente cansado de trabajar y vería, bostezando, las noticias de la noche. Luego se dormiría como un tronco para recomenzar indefinidamente la misma rutina.
Este cónyuge es su parte consciente, su espíritu racional, enteramente sometido a la dictadura de la realidad cotidiana. Una realidad que es importante pero que, ella sola, no puede satisfacer sus más profundas aspiraciones.
Estos dos cónyuges se parecen un poco a la cigarra y la hormiga del cuento. (hipertexto) Ellos son los dos extremos de usted mismo. O como dos paralelas que no se encuentran nunca, incluso al infinito a menos que, usted decida ponerlos en contacto y armonizarlos.
Desde ese momento, su vida diaria, toma un nuevo sentido. Su cotidianeidad se llena con una extraordinaria intensidad. Está más en contacto con sus emociones y sus intuiciones más profundas.
Sus sueños se tornan más precisos, más agradables. Pero también son más ricos en enseñanzas que pueden ayudarle a tener más éxito en la vida, a conocerse mejor y a estar más feliz.
La realidad y el sueño cesan de ser fenómenos separados, disociados. Sus sueños se tornan realidad y su realidad es "como un sueño", en el buen sentido de la palabra, claro. En suma, todo ocurre como si el sueño permitiera dar toda su dimensión a la realidad.
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A qué categoría pertenece usted?.
Desafortunadamente, muchas personas no se acuerdan -o sólo rara vez- de sus sueños. Algunos pretenden incluso, no soñar nunca, cosa ésta completamente fals (lea el capítulo 1).
Otras personas logran recordar sus sueños. Pero son soñadores "de domingo". No sueñan con frecuencia o sus sueños son débiles, incoloros, -incluso completamente incoherentes. De tales sueños es difícil extraer una enseñanza pues son difíciles de interpretar.
Si usted hace parte de una de estas categorías, este capítulo le está
especialmente destinado. Allí aprenderá:
- cómo recordar fácilmente sus sueños
- cómo tener sueños precisos, coherentes y coloreados.
Si usted no pertenece a ninguna de estas categorías, lea entonces este capítulo. No trate de quemar etapas. Su talento natural debe ser educado para alcanzar el perfecto dominio de sus sueños.
Este capítulo le dará las técnicas para aumentar considerablemente, su capacidad para rememorar sus sueños así como la calidad de los mismos.
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La Auto-Programación diurna.
Para acordarse de sus sueños, usted debe en principio, desearlo claramente. Sea usted o no conciente, es posible que no desee acordarse de sus sueños.
Quizá usted tema aprender ciertas cosas sobre usted mismo o reprime una parte de usted mismo?
O quizá, es usted muy "cartesiano" o muy aterrizado y estas imágenes tan confusas irritan la lógica de su sentido?
Sea cual sea la causa de sus "crisis de amnesia nocturna", esfuércese en principio para decirle claramente a su subconsciente que usted desea acordarse de sus sueños.
Y no basta querer. Es necesario verdaderamente desearlo, de lo contrario nada pasará.
Antes de dormirse, dé a su espíritu la sugestión de que usted recordará los sueños de la noche. Si usted concentra en profundidad sus facultades mentales para formular un deseo, preciso, el impacto en su inconsciente es inmediato.
Así, muchas personas en el momento de acostarse, se dicen: "necesito levantarme a tal hora de la mañana". Y a la mañana siguiente, ellos se despiertan exactamente a la hora prevista, sin necesidad del sonido de un despertador. Es lo mismo que sucede con el recordar los sueños, o con la capacidad de estar consciente durante sus sueños.
1. Usted puede multiplicar la fuerza de sus sugestiones repitiéndolas antes de dormirse, pero también durante el día. El inconsciente está obligado a atender una sugestión repetida.
2. Usted debe encontrar una fórmula para la eficaz sugestión y aplicarla.
Esta fórmula debe ser corta y además debe no atraer ni la más mínima duda.
Un ejemplo de una sugestión mál formulada: "Cuando me despierte, me acordaré de mis sueños con todos sus detalles" No espere resultados inmediatos, ni automáticos. Cada sueño que no recuerde, desmentirá la sugestión tal como aquí fue formulada.
Mientras más la repita, más se le meterá esta fórmula en el espíritu, cada que no logre recordar sus sueños ni sus detalles.
Por el contrario la fórmula siguiente no está minada por la duda: "Esta noche, quiero acordarme de mis sueños". O incluso: "Cada vez tengo más facilidad para acordarme de mis sueños de forma clara y detallada".
La primera -entre éstas dos últimas- fórmula expresa un deseo sincero, la segunda la convicción fundada de una progresiva mejoría como recompensa a sus esfuerzos.
3. Además, el repetir la fórmula es importante. Usted, ante todo, debe, recitar mecánicamente su fórmula:
Primero, es importante repetirla lentamente.
Enseguida, salmodiar rítmicamente cada palabra ligándola a la que la precede y a la que la sigue.
Finalmente, diga su fórmula "sintiendo" profundamente, cada palabra. Es decir dejando que su significación resuene, en lo profundo de usted.
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Cuándo y Cómo Anotar sus sueños.
Es necesario anotar sus sueños cuando se despierta - incluso si se despierta en medio de la noche. No desperdicie ese pequeño esfuerzo diciéndose que lo hará más tarde: el recuerdo del sueño rápidamente se pierde.
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Prepare su trampa para cazar Sueños.
Para facilitarse la tarea:
Antes de dormirse, coloque papel y lápiz al alcance de su mano. Así no tendrá que levantarse cuando llegue el momento de anotar sus sueños.
Una grabadora es igualmente un medio eficaz. Una vez puesto en marcha el aparato, puede cerrar los ojos para "re-ver" sus sueños y dictar sus detalles. Encontrará quizá que es más fácil concentrarse con este procedimiento, que escribiendo.
Para comenzar el proceso de grabación, basta presionar dos botones. Y tanteando en la noche, corre el riesgo de perder tiempo o equivocarse.
Para limitar la maniobras durante la noche, ponga simplemente, su grabadora en marcha, pero en posición OFF, el botón que la alimenta. Ubique el micrófono al lado de su lecho o de su oreja.
Arriba...
Y ahora anote sus Sueños.
Primera etapa: La primera emisión.
La primera etapa de las anotaciones de sueños consiste en escribir inmediatamente todos los detalles, sin orden o coherencia. Se trata de anotar el máximo de elementos del sueño que usted pueda encontrar: imágenes, personas, palabras, situaciones, símbolos, etc.
Esta etapa es la más importante. Anote todos los detalles antes de que ellos salgan de su mente. Poco importa que sean incongruentes o que no parezcan importantes. El trabajo de interpretación será más tarde.
Si tiene dificultar para recordar el sueño, trate simplemente de recordar las emociones dominantes. Descienda en la emoción sin tratar de modificarla.
Luego, comience a escribir loque le venga a la mente pero sin forzar mucho su mente. Se sorprenderá entonces al ver cómo muchas cosas llegan del fondo a la superficie.
Si teme olvidar -o si no quiere forzar las meninges en plena noche, ponga palabras claves en un papel, sobre su sueño.
Por ejemplo, he aquí una lista de palabras que anoté recientemente, durante la noche: Saddam Hussein - debe matarlo -casita -arrojo -tiro una flecha como un misil mala posición -falta fuerza -cosas se arreglan.
Y ahora lea lo que resultó una vez reconstruido el sueño :
"Sueño con Saddam Hussein. La cuestión es que se le va a matar. Soy yo quien se encarga de eso. Habita él en una casa pequeña con su personal. El lugar se parece campestre. El tiro debe hacerse desde otra casa, pero yo me doy cuenta antes de ir hasta esa casa. Yo tiro, pero se diría que estoy en mala posición y finalmente el tiro falla, le falta fuerza (lo que tiro no es una bala, sino más bien una suerte de "flecha-misil"). Esto no parece tener consecuencia y las cosas parece que se van a arreglar."
Segunda etapa: Evalúe el conjunto del sueño.
Cuando haya anotado todos los elementos usted puede entonces ya, recordar. Pase a la siguiente etapa.
Se trata de tomar un poco de calma y considerar el sueño en su conjunto. Él está sin pies ni cabeza, o bien, presenta una historia coherente? Vea si puede ligar los elementos que en desorden ha anotado.
Estas ligazones son importantes para la interpretación del sueño.
Cuál era la tonalidad emocional general del sueño? Angustia?, alegría? Aligeramiento? En qué estado se encontraba usted al despertar del sueño? Esta visión de conjunto le ayudará a comprender en qué dirección es preciso interpretar el sueño.
Anote su primera impresión: es la Buena, generalmente. Déjese siempre guiar por el sentimiento general del sueño y no por sus consideraciones intelectuales.
Tercera etapa: Precise los detalles más importantes
Pase ahora a un nivel de análisis más específico. Estudie en particular los siguientes ocho aspectos:
- Sus sentimientos: siente algo preciso y fuerte o no es más que una vaga ansiedad?
- La acción principal: es clara o evanescente, banal o llena de e de cosas recurrentes ?
- Su rol: era principal o secundario? Valorizante o humillante? Activo o pasivo?
- Los personajes presentes: son próximos, famosos, desconocidos, amigos o enemigos, impresionantes o sin rarezas?
- La sexualidad: ausente, simbólica o concreta, heterosexual, homosexual, bestial?
- Los vestidos: sucios o limpios, viejos o elegantes, simples o sugestivos ?
- Los colores: brillantes u opacos, blanco o negro o incoloros?
- Los sonidos y las palabras : puede diferenciarlas?
Cuarta etapa : Las asociaciones de ideas
Hemos llegado ahora a la cuarta y última etapa de las anotaciones de los sueños.
Esta etapa consiste en revisar cada elemento de los sueños que usted ha anotado para escribir todas las asociaciones de ideas que cada uno de estos elementos evoque en usted. Pero atención! Como lo recomienda Jung:
"No consiste en comenzar una interminable colección de todas las asociaciones de ideas que pueden nacer de cada una de las imágenes del sueño, sino más bien en esclarecer con prudencia y clarividencia las cadenas de asociaciones que están directamente (soy yo quien lo señala) ligadas a ciertas imágenes."
Dicho e otra forma, no se trata de hacer cadenas de asociaciones que puedan ser efectuadas a partir de no importa cual palabra del diccionario. O incluso no importa de cual objeto que pase ante sus ojos.
Debe circunscribir ese proceso asociativo a los elementos que le permitirán reconstituir el contexto directo y reciente de las imágenes presentes en su sueño.
Esta cuarta etapa puede ser retomada más tarde. Pero es preferible que usted pueda librarse inmediatamente a ello. Como el sueño es reciente, puede estar seguro de que las asociaciones de ideas son pertinentes.
Su inconsciente, que acaba de producir el sueño, tiene aún memoria del mensaje que trataba de transmitirle. Si el mensaje no es claro para su mente conciente, su inconsciente aún puede facilitarle asociación de ideas que lo esclarezcan.
No obstante, es preciso que su mente conciente no imponga censura alguna a las asociaciones de ideas. No tenga en cuenta entonces la lógica o la moral: deje a su inconsciente expresarse libremente.
Quinta etapa: La Interpretación de los sueño
Usted esta ahora listo para interpretar, pero sobretodo para sentir el sentido profundo de su sueño. (Par amás detalles sobre este asunto, lea el capítulo 9, sección 5)
Arriba...
Tenga un diario de sus Sueños.
Si usted anota sistemáticamente sus sueños, lo mejor es hacerlo a la manera de un diario, con fechas. Es mejor que los trozos de papel que terminan con perderse o confundirse.
Personalmente, hago este trabajo de anotación de sueños en la pc. Mi programa de tratamiento de texto me permite agregar fácilmente elementos aquí y allá, sin tener que rescribir. Es igualmente más fácil reconstruir la secuencia de acontecimientos que aparecieron en un sueño.
Este método me ahorra tiempo, al evitar tener que re-copiar o corregir cosas que copié y mezcle en lo alto a los lados en un papel. Y, si nuevas interpretaciones u, otros elementos del sueño, vienen a la mente, durante el día, puedo igualmente anotarlos.
Después de esto, basta con imprimir mi diario de sueños. Perforar las hojas y ubicarlas encuadernadas en un lugar específico.
Arriba...
Por que es tan importante llevar en un diario los sueños.
Con el diario, usted puede seguir su camino interior, día a día. Sabrá qué temas son importantes para usted, qué símbolos tienen una significación particular.
Si un sueño vuelve, sabrá precisamente a que ritmo se repite y cuáles son las variantes. Es preciso acordar una atención particular a los sueños recurrentes. Cuando un sueño se produce, es que usted no ha comprendido el mensaje o que debe remediar el problema que él señala.
De igual forma esté atento a los sueños en secuencia. Algunos sueños, aunque sean diferentes, tienen una tonalidad o temática comunes.
Por ejemplo, usted puede tener muchos sueños en los que hay una misma persona o un mismo animal. Al releerlos uno después de otro al cabo de cierto tiempo, usted puede constatar que esos sueños en verdad son pedazos de un puzzle que forma un solo y único sueño.
Ese puzzle ilustra sin duda un proceso de transformación y curación que se opera progresivamente en su subconsciente. Releyendo esta secuencia de sueños, puede recapitular todo el trabajo logrado y tomar conciencia plena del mismo.
A título de ejemplo, vea además una serie de cuatro sueños que S... hizo sobre el tema del caballo. Estos sueños se desencadenaron en tres meses. Muestran la importancia de tener un diario de sueños a fin de ver cómo un tema puede evolucionar al cabo de meses y reflejar así la evolución
psicológica de una persona.
"Estoy en la finca de mis padres. Esta finca, es el lugar donde yo crecí. Mi padre me muestra cómo aprovisionar el caballo. Para atraer el caballo hacia él, él le tiene un balde con amandes y granos. El se aproxima lentamente.
Un poco temerosa, yo tomo un puñado de alimento y se lo tiendo al caballo. Mi padre me dice, con ligero reproche en la voz, no darle alimento porque es muy costoso. Me siento un poco mal y lo dejo.
Mi caballo se me acerca y lo dirijo hasta su lugar en la caballeriza. uff !!!
Camino en una vía peatonal que me lleva a la isla de los millonarios. En la isla hay un centro de atracciones dispuesto para los turistas. Para entrar allí, hay que atravesar un sendero estrecho y en tierra.
Avanzo con paso inseguro detrás de un hombre que va acompañado de su mujer y sus dos hijos. Como temo deslizarme, el galante señor me da su mano para ayudarme.
Llego al lugar, me encuentro en una gran construcción circular, con vidrieras alrededor que permiten una vista panorámica de la clientela. Desde estos ventanales, podemos ver muchos caballos, filados de a dos, unos tras otros, que avanzan con dificultad hacia el pozo. Ellos tiran así para hacer
girar -como un torno- el edificio en el que estamos. Los visitantes pueden observar así el paisaje de alrededor sin desplazarse. Pero me doy cuenta que las pobres bestias dan lástima.
Estoy en una gran casa finca con un caballo. Incluso si me asusta un poco, me quedo cerca de él, quiero ser su amiga.
El caballo toma entonces la palabra y me dice que no tenga miedo, pues él no es amenazante.
Le respondo que tengo miedo porque él es grande.
Me dice que él se llama Robin y que me invita a caminar. Acepto su invitación y tiro de su cuerda para hacerlo avanzar. Pienso que también debe ser frustrante para una caballo estar sujetado y que sin duda sería él más feliz si estuviese libre de correr en el prado.
Mientras así converso con mi caballo, un cerdo hace su entrada en el edificio. Un cerdo rodeado de brazas incandescentes y que hecha por la fauses fuego. Mi caballo que conoce al cerdo en cuestión por haber vivido con él en la misma finca, me dice que es el fantasma de Oscar que viene a hacer una
visita. A pesar de su aire graciosos, Oscar me asusta un poco. Tiene maneras amistosas y me toma en sus rodillas.
En compañía de mi pareja P... recojo arándanos al borde del campestre camino. Sin duda en las proximidades de mi casa. Mientras que P.. se aleja, escucho un ruido en el bosque. Le pido a P... quedarse cerca de mi pues ese ruido me asusta un poco. P... parece no escuchar mi pedido. Y el ruido se produce de nuevo, un poco más cerca esta vez. Insisto entonces a P... para que no se vaya.
Miro del lado de donde vienen los ruidos. Y entonces me doy cuenta que hay un caballo salvaje. Tengo miedo y me refugio en el bosque que se encuentra al lado opuesto del camino. Mientras comienzo a subirme a un árbol para protegerme del peligro, dos o tres caballos aparecen.
Ahora hay un hombre que me mira como si yo fuera un pedazo de carne.
Escucho a mi madre explicarme cómo cubrirme con un gran lino azul cielo del que mi compañero se sirve en meditación. El hombre creerá así que obtiene el alimento que desea.
El subterfugio funciona en dos ocasiones. La tercera vez el hombre se presenta para su alimento, soy tomada de improviso. Ruedo entonces con la tela azul. Luego me lanzo al bosque y grito al hombre que lo que le interesa está en el bosque. Sabiendo que no se engañará esta vez prefiero salir corriendo cuando él se dirige hacia la tela azul.
Pronto el hombre constata el engaño y me persigue. Estoy refugiada en un establo. Como es imposible ahora escapar de él, amenazo con matar un un animalito que tengo en mis manos, si él se aproxima.
Cuando el hombre no está a más de un metro, se detiene sudando. Mira los gallineros que hay a cada lado del corredor en el que estamos.
Y sin razón aparente, el hombre cruel se metamorfisa en buen hombre. Se aproxima a los pollitos y a sus madres. Voy entonces a su encuentro y me arrojo en sus brazos. Me acerca a su corazón y lloramos de alegría."
En esta serie de cuatro sueños, el tema del caballo evoluciona positivamente. S... quien hace estos sueños es una joven mujer que desde su infancia tiene una difícil relación con su padre.
Ella siempre ha percibido a su padre como un hombre insensible e inaccesible, incluso agresivo hacia ella. Esto seguramente a afectado su relación con los hombres en general, percibidos en sueños como agresores.
Es permitido suponer que el padre hipersexual -pero fervorosamente católico- experimentaba deseos sexuales con relación a la hija, sobretodo cuando ella se le acercaba. A él no le gustaba "tomarla" en sus rodillas porque ella se movía mucho.
Durante el periodo en que S.... hico estos sueños sobre el tema del caballo, los procesos de reconciliación con su padre, avanzaron. Esta serie de cuatro sueños refleja el cambio que se operó.
De amenazante y bestial, el caballo se torna poco a poco, protector y consejero. Dese cuenta que, en el tercer sueño, "l buen padre encarnado por el caballo se transforma de "malo" en hipersexual, simbolizado por el cerdo Oscar. Pero éste sólo es un fantasma.
Es significativo, el padre era agricultor y tuvo durante algún tiempo un caballo, en la época de los acontecimientos fueron más traumáticos para S...
Una coincidencia no despreciable es que el signo de S en la astrología china, a la que da mucha importancia, es el caballo.
Todo esto para reafirmar la temática del caballo (ver en el léxico, esta palabra) y mostrar cuán importante es estudiar una serie de sueños del mismo tema.
Gracias a su diario de sueños, usted puede aprender a colaborar, estrechamente, con su yo profundo. Y su mente consciente poco a poco lograra, hacer pasar a su dominio zonas inconscientes, de la oscuridad a la luz.
Entretanto, no muestre a nadie su diario de sueños. Es su escrito más íntimo, él saca a la luz sus profundidades. Usted lo escribe para usted mismo y para nadie más.
Claro, usted puede hablar de sus sueños con alguien que se interese como usted, en el tema. Un buen intercambio de ideas es siempre preferible. Pero no vaya a confiar su diario de sueños a nadie. Si usted lo escribe con la idea de que alguien más puede leerlo, incluso alguien próximo a usted, usted estará inhibido para el trabajo en sus sueños.